料理

ほうれん草のごまあえ

完成図 作り方 ほうれんそう洗う 2cmくらいにざくざく切る 30秒くらい茹でる ざるにあけて、みずで冷やす 水をしぼって、ボウルにあける めんつゆを入れる(もったいなくないくらい入れて、味ついてたら良し) 砂糖、ほんの少しだけ入れる(こさじ1くらい?) …

ピーマンツナ炒め

完成図 作り方 ピーマン小4個洗ってタネ取る ピーマン切る フライパンにごま油ちょっと入れる 先にピーマン炒める 後からノンオイルツナ1缶いれて炒める おわり

菜の花のおひたし

完成図 作り方 水で洗う 1分くらい茹でる ざるにあけて、冷たくなるまで水で冷やす 2cmくらいに切る 皿に入れて、めんつゆを大さじ2杯くらいかけてまぜる ゴマあったらかける おわり